“做了12年老师，前8年在教‘怎么做’，后4年在教‘怎么感受’。”一位资深瑜伽老师在接受采访时分享了她的教学转变。早年间她追求体式的绝对精准，如今她更看重学员的呼吸是否顺畅、表情是否放松。她将这种转变称为“教学的去中心化”——老师不再是权威，而是陪伴者。“真正的瑜伽不在垫子上，在下了垫子之后的生活里。如果练完瑜伽你变得更焦虑，那一定练错了。”